复读生必备的心理调适技巧，答：复读生在备考期间，面临诸多挑战。以下是一些心理调适技巧：
保持积极心态：相信自己的选择，积极面对复读带来的挑战和机遇。
设定明确目标：明确目标，制定计划，有助于保持动力和方向。
管理时间：合理分配时间，确保学习、休息、娱乐的平衡。
寻求支持：与家人、朋友、老师交流，寻求他们的理解和支持。
学会放松：通过运动、音乐、阅读等方式放松身心，缓解压力。
正视挫折：遇到困难时，勇敢面对，从中吸取教训，提升自我。
保持健康：注意饮食、睡眠和锻炼，保持身心健康。
持续反思：定期反思学习方法和进度，及时调整策略。
保持自信：相信自己的努力会有回报，保持自信心。
寻找乐趣：在学习之余，寻找乐趣，保持心情愉悦。
通过这些技巧，复读生可以更好地应对备考期间的压力，保持清晰的头脑，专注于目标，最终取得理想的成绩。
