高三集训通常是有针对性的复习和训练，对于提高成绩确实有一定的帮助。它可以帮助学生系统地复习知识点，强化弱项，并通过模拟考试和答疑讲解等活动提高备考效率。集训班能够提供集中的学习环境和严格的管理，有助于学生形成良好的学习习惯和自律性。
对于成绩处于400分左右的学生，参加高三集训班是有必要的，因为这样的学生通常基础相对薄弱，需要通过集训来巩固基础和提高学习效率。对于自律性强、对高考有压力、学习态度积极的学生来说，高三集训班可以提供有效的帮助。
此外，高三集训班的教师团队通常由经验丰富的老师组成，他们能够根据学生的具体情况制定教学方案，最大化地提高学习效果。学生在集训班中还可以与其他学生交流学习经验，形成良好的学习氛围。
当然，是否参加高三集训班，以及选择哪种形式的集训，需要根据个人的学习习惯、基础知识掌握程度以及家庭经济状况等因素综合考虑。同时，也要注意选择有良好口碑和教学质量的培训机构。
