哺乳期少吃这些食物，影响催乳

哺乳期少吃这些食物，影响催乳

    大家都知道，在女性哺乳期，如果奶水量不足会导致婴儿营养不良，也影响妈妈的心情。许多妈妈为了保证奶水量，请了专业的催乳师。其实，只要保证良好的饮食习惯和心态，一般人都会正常催乳的。那么，哺乳期应当吃什么食物才能催乳呢？又不能吃哪些食物呢？

    首先，哺乳期应当少吃生冷食物。对于产后妇女来说，身体是非常虚弱的。如果吃生冷的食物，会导致脾胃运化更差，不利于营养吸收。因此，在哺乳期应当戒掉一切冷冻食物，如冰激凌等。那么能吃水果吗？当然可以。但最好将水果蒸熟，或者做成菜肴吃，不要直接生吃。其次，哺乳期要少吃辛辣的食物。在哺乳期，妈妈的饮食应当以清淡为主，不能图一时口欲而影响身体机能和催乳。毕竟辛辣食物刺激性强，不仅破坏脾胃，还会令皮肤变差。最后，哺乳期应少吃添加剂，尽量多吃新鲜食物。添加剂会加重脾胃负担，尤其对于哺乳期的妈妈来说，虚弱的脾胃很强承担添加剂的消化。在特殊时期，应当尽量选择新鲜的食材，现煮现食，不要吃隔夜菜，也尽可能少吃包装食品。那么，哺乳期应当多吃哪些食物呢？豆类含有丰富的营养，能美容养颜又不易导致肥胖，因此可以多吃豆浆、豆腐这类食品。产后身体非常虚弱，需要进补，所以可以适当摄入一些温补类的食物，如红肉等。至于水果，则可以多选择木瓜这类滋补养颜，不能热食的类型。

    为了保证催乳，哺乳期应当少吃刺激性食物，多吃下奶的食物，这样才能保证婴儿营养更全面，也有利于巩固母婴关系。