学成高考：做万全准备，为梦想保航！考前必看！！！

学成高考：做万全准备，为梦想保航！考前必看！！！

01 考前准备

知识准备

保持学习，学习量和难度都不要太大，一般可以翻一翻课本，看一看以前做过的试卷，总结归纳一下各学科知识系统。

上午9：00－11：30，下午3：00－5：00集中精力适量做一点该学科“热身题”，以保持良好的应试状态，一直到高考。这样做可以防止到高考时手生，找不到感觉。

心理和生理准备

（1）调整身心状态。避免和他人进行无谓的辩论和争吵，不做剧烈的文体活动，防止受伤，注意饮食卫生，科学用餐。

（2）形成适应高考的睡眠习惯。

每天6-8小时的睡眠时间 ，中午午休50分钟左右。

睡觉前洗个热水澡，避免饮用浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮品。

不参加令人兴奋的节目，如：听广播、聊天、玩游戏、看电视（电影）。

物质条件准备

（1）考试文具考场已备好。

准考证、身份证、一瓶水（透明且撕标签）、纸巾（拆包装）装在一个厚而透明的小塑料袋，放在容易见到的地方。所有不允许使用的东西一律不带入场内，如红笔、涂改液和透明胶、计算器、手机等。

（2）熟悉环境。

7月6日下午2:30后为统一看考场时间。一定要到考点考场实地考察一次，看考场布置图；在几楼哪一侧。休息、饮水、厕所在哪里。

 行进路线，测算行进时间，选择交通方式，走读离家近的同学，尽量选择步行或骑车。远的坐车，最好坐出租车或私家车，环境更舒适；不要坐公交车，人多拥挤，影响心情。午休时，可在考场附近租宾馆休息；近则不建议，尽量保持熟悉的生活环境。

路上一旦出现突发情况，拨打110求助，或其它热线电话。提前30到40分钟在考场外等候。外语科目提前入场有特殊规定。

注意语文、数学、理综三科为开考后15分钟不允许进入考场；英语为开考前15分钟不允许进入考点！

（3）关注天气预报

明确考试期间的天气。如有阴雨，则要备好雨伞；如果气温较高，带好饮用水，以防中暑。

尽量穿着较为宽松简单的衣服，不要太显眼。不带金属饰品，方便安检工作！

（4）定好闹钟

前一天晚上定好闹钟，保证按时早起。根据个人习惯，早上可以喝适量咖啡，提神却不烦躁。

早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

002 进入考场

每场考试到考点后向班主任报到

1.放松心情，活跃大脑：进考场前检查自己的手机以及其他违纪物品是否已经拿走。以免进场时造成紧张情绪和无意识的违纪。以微笑示人。考前不要大量喝水，小口润喉即可。水瓶放在地上，以免打湿试卷。

闭目养神深呼吸。按照规定时间准时进考场，迅速找到自己的座位，深呼吸三次，通过闭目养神、搓手等方式放松。静坐5分钟，有大将风度，不焦虑不慌张。

积极暗示，我能行！高考也没什么嘛！

2.答题卡

考点语音提示一定要认真听，按照要求在规定时间内去做好每一件事。

拿到答题卡后。在规定位置认真准确填写本人信息（姓名、座位号等），字迹要清晰工整，不要填涂答题卡上的缺考标记；

监考教师粘贴在考生答题卡上的条形码是识别考生信息的主要依据，考生要认真核对条形码上打印的姓名、座位号是否有误，保持条形码的整洁和完整，不要在条形码上面和周围随意涂写，答题卡不能折叠，不能污损。

还有特别注意答题卡的类型，是填涂A、B卷。

3.考前5分钟

A.发下试卷先检查A\B卷是否发对。再认真填好个人信息。写姓名、考号、座位号等项目应细心正确，一步到位。

B.浏览全卷，看是否试卷有破损、漏印、缺页。

C.对题目难度、题量、题型、答题要求、分值等做到心中有数。然后确定自己的答题方案，即对自己答题的顺序和在各个题目上的时间分配做出全局性的安排。在浏览全卷的过程中，发现自己熟悉的不要过分狂喜，发现自己不会的也不要过分紧张，要保持镇定的心态，应该想到：“我难人亦难，我易人亦易。”

D.考前5分钟只能看卷，不能动笔答题！

4.物我两忘答题

（1）两笔使用：使用2B铅笔

①信息涂点、选择题涂点、选考题涂点。

必须用2B铅笔按填涂示例填涂，修改答案时要用橡皮擦拭干净，但注意一定不要使答题卡破损；

②作答作图题时，必须用2B铅笔绘图、写清楚，线条及符号等须加黑、加粗，以保证扫描后图像的清晰度；

使用用0.5毫米的黑色墨水签字笔 答主观题

在答题卡上指定的题号位置作答，

在该题答题区域的黑色矩形边框内作答，上下左右均不得超出黑色边框

修改须先将废弃的书写内容划去，然后紧接着在其上方或下方空白处写出新的答案，严禁使用涂改液、修正带。修改部分书写时与正文一样不能超过该题答题区域的黑色矩形边框，并在原题号规定答题区域内作答；

（2）答题技巧

①按以往做题顺序答题

②先易后难，合理分配时间

③选择题做完后，要及时填涂到答题卡上去。填写答案前一定要看清题号，找对位置。不急不躁，方可万无一失。最后填涂，如果时间不够，仓促之间很容易漏填、错填，白白丢分。

④懂得取舍（两忌） ：应该把时间用到以下几个方面

A.容易得分的地方、自己有把握的地方；

B.选做题。选做题切记涂好选做标记。选做题目难度一般不大，时间不充足者可以优先选择选做题；

C.时间允许一定要检查：逐题检查答题卡有无漏写、漏涂的地方。

⑤尽量不上厕所，因为影响做题节奏，耽误时间。但如果非要上，或者有其他问题，举手向监考老师求助，千万不要害怕监考老师，不要怀疑监考员记录了你的任何不良行为，因为任何违纪处理及记录都必须是公开的。如果监考员长时间坐或站你身边，或走来走去，对你造成影响，可以礼貌请他走开。

⑥绝不要提前交卷。不比快，而比正确。

⑦离开考场一定记得带着两证。

003 离开考场，两科之间

1.一门考试结束后，要迅速遗忘，千万不可后悔而不能自拔。坚决不和别人对答案，不问也不听。即便无意听到别人的答案与自己不同，也要坚信自己的选择是正确的。

2.吃饭时，家长不要谈论考试，尤其不应指责孩子。

3.适度锻炼：散步或做伸展运动，看看绿色植物，呼吸新鲜空气，放松心情。

4.要为下一门考试做好准备，检查考试用具是否齐备，考试证件是否遗失，也可以复习一下热点问题、重要公式。

考试中要克服六种不良心态

1.偏急心态：考试时，拿到试题，情绪急躁，没有审清题设条件，慌忙答题，这种心态称作偏急心态。正确的做法是：拿到试题，先大致浏览一下，尤其是反复读作文题，做到心中有数。每做一题，不要急于动手，先看清题目条件，挖掘隐含信息。

2.犹豫心态：一接触到试题，好像有不少思路，但对每一种思路又感到模糊朦胧，不知如何是好，犹豫不定，迟迟不下笔，此谓犹豫心态。正确做法：仔细分析题目，选取自己感到比较适合的思路，进行解答操作。

3.烦躁心态：经过几次的尝试，仍不得其解，心情烦躁不安，再尝试，再失败，烦躁更甚。这种烦躁心态，堵塞了思路，失去了灵感，妨碍了能力及水平的发挥。正确做法：静下心，不急躁，将这个题目打上“？”暂时放一下，继续做下面的题目。

4.固执心态：考试时，久攻不下的试题，又不愿意放弃，又不愿意转换思考角度，苦思冥想，徒然浪费时间，此谓固执心态。正确的做法：遇到事情想得开，不要一条路走到黑，不要为了芝麻丢掉个大西瓜。

5.懊丧心态：考试进行中，有的试题久攻不下，不得不放弃时，出现一种惋惜心理，形成懊丧心态。正确做法：来点“阿Q精神”，可以观察周围考生，认定“我难他们更难”、“我没有做出来的题目他们也可能做不出”。

6.冲动心态：在经过多次尝试后，忽然来了灵感，豁然开朗，心情异常兴奋，思维失控，产生冲动心态。正确做法：告诫自己必须冷静，不要被胜利冲昏头脑。