临床中，许多因为腰痛前来看病的患者，说因为咳嗽或打喷嚏，引起腰背部疼痛或加剧。特别是在阳康期或感染期间，本来有腰痛病史的患者因为咳嗽更是苦不堪言。这到底是怎么回事呢？
首先，引起腰痛的原因很多，我们应当分析腰背痛产生的原因。「疾病科普」
1、脊椎病变：常见于类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及椎间盘脱出等。
2、脊椎旁软组织病变：常见于腰肌劳损及肌纤维织炎等。
3、脊神经根病变：常见于脊髓压迫症、急性脊髓炎及神经根炎等。
特别是腰部突然发生剧痛，而有外伤史（包括扭伤、挫伤、撞击伤等）的病人，甚至不能翻身、站立或行走，应当考虑急性腰部外伤、骨折或椎间盘脱出，必须前往医院就诊。
那么，咳嗽、喷嚏引起腰痛，多见于什么情况，又是什么原因导致的呢？
首先，腰部急性损伤。在急性腰扭伤或腰突急性期的状态下，咳嗽、喷嚏会引起腰痛加剧。
急性腰扭伤，就是俗称的“闪到腰”。是因为运动或劳动的时候，腰骶关节及腰背两侧的肌肉、筋膜、韧带等软组织发生急性损伤或者腰椎小关节的错缝，而引起腰部疼痛及功能障碍的疾病。
急性腰扭伤的疼痛是持续性的，深呼吸、咳嗽、打喷嚏等动作都可以使疼痛加剧，休息后疼痛可减轻，但不会消除。
咳嗽、喷嚏时引起腰痛加剧，是因为这些动作都可以使得腹部肌肉收紧，腹压急剧增加，令腰椎后侧肌肉受到来自腹腔的向后压力，从而产生腰痛。
如果是有腰椎间盘突出的情况，则在咳嗽、喷嚏时，会通过体内一系列的反应，引起椎孔内压力升高，硬膜囊膨胀，同时来自腹部的压力过大，腰背肌进一步被拉伸，导致神经根进一步被挤压，而发生疼痛。
其次，骨质疏松症。骨质疏松症的老年人，容易诱发腰椎骨折，引起腰背部疼痛。
骨质疏松症被称为“寂静的疾病”，一般初期症状不明显，仅仅有些许乏力，随后可能出现有骨痛，最常见的部位是腰背部疼痛，是弥漫性、静息性的腰痛，没有固定的痛点。
尤其是60岁以上的老年人，骨头随着年龄增长而脆性增加，因为轻微的损伤(如端提重物、跌倒等)，都极易造成椎骨塌陷(即压缩性骨折)，有时甚至只需要用力咳嗽、打喷嚏等。
腰椎压缩性骨折时，最常见的部位为胸12椎体和腰1椎体，其疼痛则表现得更加明显，坐位、站立位疼痛加重，并伴有翻身困难、腹痛、腹胀等症状。
因此，看似因为外伤骨折引起的腰背痛，其实背后的“元凶”可能是长期存在的骨质疏松症。
综上所述，大众对于腰背部疼痛，虽然常见，但不能够盲目治疗，特别是中老年人，明确诊断，找到引起腰背痛的原因是关键。「疾病科普」
适当的调理方法是解决问题的途径。腰痛的治疗方法有很多，根据病因采取外治、内服、微创手术等等不同方式。
其中，中医药的非药物疗法可以很好的改善腰痛症状，安全无副作用，甚至可让患者达到“临床治愈”。可以选择科学专业的推拿正骨疗法、针灸疗法、拔罐疗法、中药熏蒸等等，达到很好的疗效。
对于骨折引起的腰痛，则应及早给予手术治疗。目前临床推行的微创经皮椎体成形手术，微创、安全、有效，是一种比较好的治疗方法。
那么我们怎么做，才能尽量避免让咳嗽、喷嚏影响到我们的腰痛发生？最重要的还是尽快干预和控制咳嗽、喷嚏，应用药物对症处理是最迅速的方法。
其次，想要咳嗽时，尽量有意识地避免出现快速弯腰的动作，或者手扶桌椅、墙面来减少咳嗽时所带来的压力。
有腰椎间盘突出的患者，即便尚未出现疼痛症状，为了防病复发，建议在每天咳嗽比较厉害的时间段佩戴支撑性腰围，起到一定的固定作用。
平时在工作、生活的时候，应当注意腰部的正确姿势，避免久坐久站，防止肌肉过度疲劳，注意劳逸结合。
在搬抬重物、弯腰抱小孩的时候，应当利用双腿弯曲来帮忙代偿弯腰动作，让重力分散在腿部肌肉上，减轻腰部的负担。
此姿势搬重物不可取
另外，中老年群体上了一定年纪以后，需要适时补充钙质，平时应当加强腰背肌的锻炼，切记根据实际情况，选择合适锻炼方法，量力而行！
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