缓解高考压力和焦虑的方法：
缓解高考压力的方法包括：建立合理的学习计划，避免临时抱佛脚；参与体育活动，释放压力；学习放松技巧，如冥想和深呼吸；保持积极的心态，相信自己的能力；以及与他人交流，分享自己的担忧和压力。
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缓解高考压力和焦虑的方法：
缓解高考压力的方法包括：建立合理的学习计划，避免临时抱佛脚；参与体育活动，释放压力；学习放松技巧，如冥想和深呼吸；保持积极的心态，相信自己的能力；以及与他人交流，分享自己的担忧和压力。
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